Sempre più studi scientifici dimostrano come uno stile di vita inadeguato possa influire negativamente sul tempo necessario per rimanere incinta. In parte questo è dovuto agli effetti nocivi dello stress e dei ritmi troppo frenetici che ci ritroviamo ad affrontare ogni giorno.
Per questa ragione, la pratica dello yoga è particolarmente consigliata alle donne in cerca di una gravidanza, dal momento che questa disciplina aiuta a ritrovare il proprio equilibrio e a rinnovare le energie e la calma interiore, condizioni importanti durante la ricerca di un figlio.
Ecco perché, tra le attività specifiche rivolte a coloro che desiderano una gravidanza, alcuni centri propongono dei corsi di “yoga preconcepimento” creati su misura per le donne che desiderano un bambino.
Yoga preconcepimento: di cosa si tratta?
Lo yoga preconcepimento utilizza una serie specifica di posizioni del Kundalini Yoga, che sembrano avere un effetto positivo sulla salute riproduttiva, grazie al loro effetto di sostegno e nutrimento sul sistema riproduttivo e sul sistema endocrino (responsabile della produzione degli ormoni).
Inoltre, comprende tecniche di respirazione e di rilassamento utili per gestire ansie e paure che si potrebbero presentare quando la gravidanza tanto desiderata (naturale o da fecondazione assistita) tarda ad arrivare, evento spesso emotivamente molto difficile.
Benefici dello yoga preconcepimento
Tra i benefici legati a questa pratica, troviamo che lo yoga preconcepimento può aiutare a:
- “ripristinare” il sistema endocrino, favorendo l’equilibrio ormonale;
- aumentare la circolazione sanguigna verso il sistema riproduttivo;
- supportare il sistema immunitario;
- “disintossicare” l’organismo;
- portare pace e vitalità nel percorso di ricerca della gravidanza;
- ridurre lo stress.
Fonti
- Darbandi S, Darbandi M, Khorram Khorshid HR, Sadeghi MR. Yoga Can Improve Assisted Reproduction Technology Outcomes in Couples With Infertility. Altern Ther Health Med. 2018 Jul;24(4):50-55.
- Oron G, Allnutt E, Lackman T, Sokal-Arnon T, Holzer H, Takefman J. A prospective study using Hatha Yoga for stress reduction among women waiting for IVF treatment. Reprod Biomed Online. 2015 May;30(5):542-8. doi: 10.1016/j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 Feb 3.
- Kirca N, Pasinlioglu T. The effect of yoga on stress level in infertile women. Perspect Psychiatr Care. 2019 Apr;55(2):319-327. doi: 10.1111/ppc.12352. Epub 2019 Jan 18.