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buona domenica a tutte chi come me ha la pcso e la contrasta con la dieta ? Io sono in leggero sovrappeso e vorrei suggerimenti per migliorare la mia alimentazione e così anche l ‘ ovulazione :good:
Sono mamma di NICOLÒ (7 anni) Diego (7 anni)
ciao lady,anche io ovaio policistico,sovrappeso e…resistenza insulinica.
Soni anni che combatto con qst situazione…ora che sono al secondo mese di tentativi….devo dire che riesco a tenere sotto controllo la situazione e sono anche dinagrita.
il mio ginecologo ha consigliato di ridurre tutti gli alimenti ricchi di zuccheri,quindi non solo i dolci ma anche i farinacei….quindi pane,paste e simili…preferisci il riso e pasta integrale.
cerca di ridurre anche i grassi,se ti piacciono i formaggi puoi optare per quei light..io mangio phildelphia,fiocchi di lattte ,mozzarella…tutto light.
Ma soprattutto mangia tanta verdura…cruda,cotta come ti pare…purché ne mangi e pesce…almeno tre volte a settimana.
io non sono una grande divoratrice di verdura ma,ho cominciato a farmi delle insalatone a pranzo e minestroni,zuppe la sera.
alla dieta ho aggiunto qualche passeggiata di un oretta a giorni alterni e assume inofolic combi un integratore che aiuta a migliorare le possibilità di ovulare,regolarizza il ciclo…
beh ti dirò che ad oggi sono stata un orologio svizzero nel ciclo….non sento i ….vari disturbi che di solito porta l ovaio policistico…e con i test di ovulazione ho anche beccsto i giorni buoni per i rapporti
per altre info…sn qua 🙂
Grazie @Madison :bye: anch’io assumo inofolic combi , mi obbligo ad andare in palestra e provò a mantenere un reggime alimentare privo di zuzzheri e carboidrati, anche se il mio problema è la costanza :whistle: sono pigra !
I miei cicli sono comunque regolari …tentativi tanti ma ancora niente 😥
Questo mese ci spero tanto ed ho deciso di essere piu costante in becco alla cicogna :mail:
Sono mamma di NICOLÒ (7 anni) Diego (7 anni)
eh guarda pure io sono pigra…mi costa più sacrificio fare sport che la dieta…hehehe ma hai anche problemi in resistenza insulinica ? perché in quel caso si può prendere un farmaco che ha ottimi benefici sull ovulazione…ma solo se ci sn problemi di insulina.
Buon giorno :bye: non ho mai indagato …quindi non saprei :unsure: posso solo dirti che non mi piacciono né dolci né formaggi , anzi lo zucchero mi fa venire la nausea …ma sono golosa di salato soprattutto patatine :whistle: .
Non so perché la gine mi diede 2 anni fa questo integratore che ha portato ottimi risultati anche se niente cico 🙁
Ma da luglio ho ripreso i kg e la forma tonda :unsure: .non so indaghero meglio .
Grazie ancora :rose:
Sono mamma di NICOLÒ (7 anni) Diego (7 anni)
