pochi zuccheri assunti soprattutto con la frutta negli spuntini, frutta secca, semi che aiutano la produzione di progesterone (sesamo e girasole se non sbaglio), proteine, verdura, carboidrati integrali, cioccolato fondente 75%
Trovi online tanti profili di nutrizionisti che danno consili.
La mia nustrizionista ha stilato un piano alimentare ad hoc considerando la mia iperinsulinemia.