Ciao alicina,
A me hanno consigliato una dieta mediterranea varia.
Di eliminare la caffeina, l alcool e il fumo e lโimitare i cibi industrializzati.
Mangiare pochi carboidrati, meglio se integrali. Verdura e frutta di tutti i colori, poca carne bianca ma si pesce. Olio fa bene, anche avocado e semi oleosi. Bere acqua e stare idratate. Inserire frutta secca, yougurt bianco ma intero, prendere acido folico almeno 3 mesi prima del tentativo. Una vita sana insomma.
Fare sport anche leggero.
In bocca al lupo