@teredavi io ho sempre sofferto di nausea e reflusso, x fortuna non peggiorati. È importante mangiare almeno ogni 2 ore x non avere mai lo stomaco vuoto, bere durante il giorno ma meno possibile ai pasti, tenere la frutta per gli spuntini più lontani dai pasti principali.
A me aiuta molto assecondare la “voglia”, se mangio qualcosa che non mo va, al.90% non la digerisco.
Dopo mangiato non coricarti, stai seduta o al massimo semisdraiata e aspetta qualche ora x dormite.
Questo è quello che funziona con me. 😉
** Dopo anni di pma, una fivet fortunata ha portato la mia bimba! **
Sono mamma di Zelda (7 anni)