Ciao Timea, la dieta conviene che te la faccia un nutrizionista in base alle tue esigenze. Dipende da molti fattori.
Io ti posso suggerire di limitare il consumo di pane, pasta e patate, preferendo i cereali e comunque un solo tipo di carboidrati per pasto.
Elimina gli zuccheri ed i dolci, la frutta ok solo lontano dai pasti e preferibilmente accoppiata a frutta secca (noci, mandorle, nocciole)
I quantitativi di grassi e proteine variano a seconda di ogni situazione, quindi non è opportuno che tu segua la dieta di un’altra persona. Anche perché nella maggior parte dei casi bisogna tenere a bada la glicemia, senza dimagrire!
Io con la dieta sono passata da 110 a digiuno a 90, la curva è andata bene. Continuo a fare la dieta e ogni tanto mi concedo un piccolo sgarro.
Sono mamma di Gabriele Sirio (8 anni) Giordano Maria (4 anni) Angelina Gaia (2 anni e 4 mesi circa)