Pilates in gravidanza e nel post parto: ecco perché fa bene
Si può fare pilates in gravidanza e dopo il parto? La risposta è sì: qui ti spieghiamo quali sono i benefici e i consigli per praticarlo in sicurezza.
Esercizi in gravidanza
Sciatica in gravidanza: i migliori esercizi per alleviare il dolore (VIDEO)
Alcuni esercizi mirati possono essere di grande aiuto per le mamme che soffrono di sciatica in gravidanza. Ecco i migliori consigliati dalla nostra esperta.
Yoga in gravidanza: le posizioni consigliate e quelle da evitare
Scopriamo quali sono i benefici dello yoga in gravidanza nel primo, nel secondo e nel terzo trimestre, le posizioni yoga migliori e quelle sconsigliate.
Sport in gravidanza: quali scegliere e quali evitare
Quali sport evitare in gravidanza e quali invece sono consigliati nel primo, nel secondo e nel terzo trimestre? Scopri tutto quello che serve sapere per mantenerti in forma in sicurezza!
GIM – Esercizi in gravidanza per il 3° trimestre: arti inferiori e mobilità articolare (VIDEO)
Il nostro corso di fitness in gravidanza continua! In questo video di esercizi per il terzo trimestre, andiamo a sciogliere le tensioni muscolari, a migliorare la mobilità delle articolazioni e a tonificare il pavimento pelvico.
GIM – Esercizi per il 3° trimestre di gravidanza: total body (VIDEO 2)
Benvenuta al nostro secondo video di allenamento total body per il terzo trimestre di gravidanza, tratto dal nostro corso di fitness GIM - Gravidanza in Movimento. Pronta per cominciare?
GIM – Esercizi per il 3° trimestre di gravidanza: stretching (VIDEO)
Scopri tutti i benefici dello stretching in gravidanza! In questo video: una sessione di esercizi specifici per il terzo trimestre.
GIM – Esercizi per il 2° e il 3° trimestre di gravidanza: mobilità articolare e respirazione (VIDEO 2)
Benvenuta (o bentornata) su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness in gravidanza!Anche in questo video trovi degli esercizi di mobility e respirazione per il secondo e il terzo trimestre.
GIM – Esercizi per il 2° e il 3° trimestre di gravidanza: mobilità articolare e respirazione (VIDEO 1)
Benvenuta (o bentornata) su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso online gratuito di fitness in gravidanza! In questo video dedicato al secondo e al terzo trimestre, alleniamo la mobilità delle articolazioni e la respirazione.
GIM – Esercizi per il 2° trimestre di gravidanza: total body (VIDEO 1)
Benvenuta (o bentornata) su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso online di fitness in gravidanza! In questa videolezione ti proponiamo un allenamento total body per il secondo trimestre.
GIM – Esercizi in gravidanza per 2° e 3° trimestre: braccia e spalle
Benvenuta (o bentornata) su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro videocorso di fitness dedicato alle future mamme! Qui ti presentiamo un allenamento con pesi per braccia e spalle progettato per il secondo e il terzo trimestre di gravidanza.
GIM – Esercizi per il 2° trimestre di gravidanza: stretching (VIDEO)
Benvenuta su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness in gravidanza! In questa videolezione ti proponiamo dei semplici esercizi di stretching progettati per il secondo trimestre.
GIM – Esercizi in gravidanza per 1° e 2° trimestre: braccia e spalle
Benvenuta a un nuovo appuntamento di GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness per la gravidanza! Qui ti presentiamo un allenamento con pesi per braccia e spalle ideato per il primo e il secondo trimestre.
GIM – Esercizi per il 1° trimestre di gravidanza: braccia e spalle
Benvenuta su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness in gravidanza! In questo video trovi degli esercizi utili per tonificare braccia e spalle nel primo trimestre.
GIM – Esercizi per il 1° trimestre di gravidanza: gambe e glutei (VIDEO)
Benvenuta su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness in gravidanza! In questo video di allenamento per il primo trimestre ci concentriamo sulla parte inferiore del corpo: gambe e glutei.
GIM – Esercizi per il 1° trimestre di gravidanza: total body (VIDEO 2)
Benvenuta su GIM - Gravidanza in Movimento! Qui trovi il nostro secondo video di allenamento total body per il primo trimestre di gravidanza. Pronta per cominciare?
GIM – Esercizi per il 1° trimestre di gravidanza: stretching (VIDEO)
Benvenuta su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness in gravidanza! In questa videolezione ti proponiamo dei semplici esercizi di stretching progettati per il primo trimestre.
GIM – Esercizi di respirazione in gravidanza (VIDEO)
Benvenuta su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness in gravidanza! Questo video è dedicato agli esercizi di respirazione per il primo, il secondo e il terzo trimestre. Cominciamo?
GIM – Esercizi per il 2° trimestre di gravidanza: glutei e mobilità articolare (VIDEO)
Benvenuta (o bentornata) su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso online di fitness in gravidanza! In questo video dedicato al secondo trimestre, alleniamo la mobilità delle articolazioni e tonifichiamo i glutei per migliorare la postura.
GIM – Esercizi per il 3° trimestre di gravidanza: total body (VIDEO 1)
Benvenuta (o bentornata) su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness in gravidanza! In questo video ti presentiamo degli esercizi total body ideati per il terzo trimestre.
GIM – Esercizi per il 2° trimestre di gravidanza: total body (VIDEO 2)
Benvenuta su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso online di fitness in gravidanza. In questo video, potrai trovare un secondo allenamento total body pensato per il secondo trimestre di gravidanza.
Attività fisica in gravidanza: 12 regole per allenarsi in sicurezza
GIM – Esercizi per il 1° trimestre di gravidanza: total body (VIDEO 1)
Benvenuta su GIM - Gravidanza in Movimento, il nostro corso di fitness in gravidanza! In questa videolezione ti proponiamo un allenamento total body per il primo trimestre.
Gli esercizi di Kegel in gravidanza
Come riconoscere il pavimento pelvico e 7 esercizi per tonificare i muscoli pelvici in gravidanza.
Pavimento pelvico: i migliori esercizi per la gravidanza
Una serie di esercizi e un video per rafforzare il pavimento pelvico in gravidanza, e alcuni consigli per mantenerlo sano e in forma.
Gli esercizi per prepararsi al parto
Una sequenza di 4 esercizi per preparare il corpo e la mente al parto, da iniziare nell'ultimo trimestre di gravidanza.
La palla per gravidanza: benefici e video esercizi per iniziare
Cos’è la palla per gravidanza? Quali sono i benefici dimostrati in dolce attesa e durante il travaglio e, soprattutto, come deve essere utilizzata? Ecco tutte le spiegazioni, i consigli per sceglierla e due video di esercizi da provare a casa.
Prekanga, un allenamento in totale sicurezza per le donne in gravidanza
Attività fisica in gravidanza: cosa si può fare ogni giorno per mantenersi in forma?
L’Organizzazione Mondiale della Sanità, (OMS) raccomanda agli adulti in generale 150 minuti di attività aerobica moderata, o 75 minuti equivalenti di attività intensa, a settimana; Che cosa cambia per chi è in gravidanza? Le raccomandazioni rimangono le stesse, ma con le dovute precauzioni.
Workout in gravidanza di 30 minuti per aumentare la forza muscolare
Ecco un altro workout da fare in gravidanza completo e della durata di 30 minuti. Adatto sia che tu sia nel primo, nel secondo o nel terzo trimestre.
Workout in gravidanza di 25 minuti per il primo, secondo e terzo trimestre
Workout in gravidanza: 10 minuti di esercizi per qualsiasi trimestre
Una serie di esercizi semplici, per un totale di soli 10 minuti, che possono essere svolti durante tutta la gravidanza.
Workout terzo trimestre di gravidanza di Andrea Orbeck
