Per l’anno nuovo avete messo tra i buoni propositi quello di avere un bambino?
Sì? Probabilmente vi state accorgendo che è un percorso un po’ stressante, non semplice come magari avevate immaginato, ma che può essere appagante sotto diversi punti di vista.
Cosa dovete fare? Di seguiti alcuni suggerimenti utili per chi è alle “prime armi”.
Decisione congiunta
La decisione di avere un bambino deve essere comune. Entrambi dovete esserne convinti perché il percorso di genitorialità potrebbe rivelarsi non semplice e richiedere parecchie risorse (non solo fisiche!). Pertanto parlatene apertamente, fate uscire i vostri dubbi, le vostre paure e condividetele. Insieme cercate di scoprire i “segreti ” della fertilità.
Conoscere il proprio corpo è fondamentale per una donna per capire quando è fertile, ma può essere decisamente molto interessante e sorprendente anche per un uomo, che così può capire ancora di più quando sia meraviglioso il corpo umano e tutto quel procedimento che porta al concepimento e alla nascita di una nuova vita.
Datevi dei tempi ragionevoli
Ci sono coppie che si allarmano dopo uno o due mesi andati a vuoto. Altre che cercano un figlio senza successo per anni senza mai fare un controllo di approfondimento.
Prima di cominciare la ricerca sarebbe importante fare gli esami preconcezionali, per capire tra le altre cose se la donna è coperta da alcune importanti vaccinazioni (come la rosolia) o se è immune o meno alla toxoplasmosi, in modo da prendere le dovute precauzioni.
Fondamentale è aver fatto il pap-test e una visita ginecologica di controllo durante la quale il ginecologo raccomanda l’assunzione di acido folico.
Un volta iniziata la ricerca la regola generale è quella di continuare a provare di avere un bambino per circa un anno (o per 6 mesi se la donna ha più di 36 anni) e poi iniziare a fare qualche esame di approfondimento.
Circa l’80% della coppie è in dolce attesa entro un anno di tentativi mirati.
Se però sapete già di soffrire di endometriosi o di avere l’ovaio micropolicistico, o altre condizioni che minano la fertilità, è importante parlarne da subito con il proprio ginecologo.
Siate sinceri con voi stessi
Il percorso per diventare genitori non è sempre semplice. Magari avete cercato per anni di evitare la gravidanza e ora, qual bambino che tanto desiderate tarda ad arrivare.
Quando una coppia si imbatte in ostacoli che sembrano insuperabili, non solo si trova ad affrontare domande proprie che non trovano risposta, ma anche e soprattutto veri e propri interrogatori da parte di terzi, amici e famigliari.
Non dovete vergognarvi o nascondere il problema. L’unico modo per trovare una soluzione è prima di tutto riconoscere e accettare la problematica per poter poi intraprendere un percorso consapevole per superare quell’ostacolo. E gestire nel modo migliore anche le domande degli altri he possono essere alquanto fastidiose
Mettete da parte l’orgoglio e fatevi aiutare per poter raggiungere il vostro obiettivo.
Insieme
É molto facile dire: “fa la cosa giusta.” Ma qual è la cosa giusta da fare?
Tra le prime cose sicuramente c’è quella di passare più tempo con il partner che è molto diverso dal condividere lo stesso tetto e lo stesso letto.
Cercate di passare del tempo di qualità insieme. Più tempo passate con l’altro più avrete voglia di stare con lui, più saranno frequenti i rapporti e maggiore sarà la probabilità di gravidanza.
Cambiate prospettiva: non dovete essere “là”, ma essere lì per l’altro.
Mangiate bene e attenzione alla forma
Sapete ormai molto bene che ciò che mangiate può influire sulla fertilità.
Lo abbiamo spiegato chiaramente anche nel nostro libro: “Le ricette della fertilità” e ne abbiamo parlato frequentemente qui e nelle interviste con gli esperti.
In particolare in questa con la Dott.ssa Gemma Fabozzi di B-Woman:
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Perché insistiamo così tanto?
Semplicemente perché dovete pensare al vostro corpo come una pianta da frutto. Un albero che sta bene produce frutti buoni. Per farlo stare bene deve ricevere il giusto nutrimento e deve essere curato.
Allo stesso modo il nostri corpo va nutrito sia fisicamente che emotivamente.
Lo stile di vita
Le probabilità di gravidanza dipende dalla vostra fertilità. La fertilità della donna (ma anche la fertilità di un uomo, anche se in modo meno pronunciato) diminuisce con l’età.
Il declino della fertilità dovuto all’ età non è reversibile, almeno per ora, su questo non abbiamo alcun potere.
Ci sono però fattori determinati dal nostro stile di vita che possono accelerare il declino della fertilità, sia per gli per uomini che per le donne. I più importanti fattori sono il fumo, l’abuso di alcol e lo stress.
Pertanto mirate a ridurre ed eliminare il fumo, l’alcol e a ridurre lo stress quotidiano.
Qualcosa di nuovo
La routine quotidiana è frenetica, tutto viene fatto di fretta, si parte la mattina presto per andare la lavoro, si torma a casa la sera e ogni singolo minuto viene ottimizzato per cercare di incastrare tutte le varie attività.
Questa frenesia sicuramente non aiuta la ricerca di un bambino. Quindi tra i buoni propositi aggiungete anche quello di trovare del tempo da dedicare a voi stessi.
Potrebbe essere la vostra attività sportiva che avete abbandonato tempo fa, potreste riscoprire un vecchio hobby o partecipare a un corso che aiuta il corpo e la mente come lo yoga. Lo scopo è quello di avere un tempo di relax che aiuti a staccare la mente dai problemi di lavoro. Ce lo meritiamo tutti!
Occhio di riguardo alla salute
Tenete sempre a cuore il vostro benessere con dei controlli periodici per monitorare la vostra salute generale.
Oltre a mangiare sano e a e mantenersi in forma, si dovrebbero ogni tanto fare dei controlli per malattie come il diabete e l’ipertensione, perché queste possono influenzare la fertilità in modo negativo.
Concentrazione
L’obiettivo che vi siete imposti è importante e dovete rimanere concentrati, le distrazioni sono sempre all’agguato.
La più grande distrazione dall’obiettivo siete voi stessi: dovrete trovare un equilibrio tra la carriera, la vita sociale e il vostro desiderio di avere un figlio.
In becco alla cicogna!