L’uso di piante ed erbe per aumentare la fertilità femminile e maschile è presente da secoli in molte tradizioni e culture di tutto il mondo, sebbene ad oggi – nella maggior parte dei casi – la loro efficacia non sia stata confermata da studi scientifici.
In questo articolo, vogliamo esplorare i rimedi naturali più conosciuti per i loro possibili benefici per la fertilità. Naturalmente, questi preparati non devono essere assunti in presenza di patologie o in concomitanza con altre terapie farmacologiche senza aver prima consultato il medico. Inoltre, raccomandiamo di rivolgersi sempre a un erborista esperto o a un medico specialista in fitoterapia prima di assumere rimedi di questo tipo che, pur essendo naturali, non sono privi di effetti collaterali.
Indice
- Erbe per la fertilità: quali sono e a cosa servono?
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Maca (Lepidium meyenii)
- Trifoglio rosso (Trifolium pratense L.)
- Foglie di lamponi rossi
- Foglie di ortica (Urtica dioica)
- Agnocasto (Vitex agnus-castus)
- Cimicifuga racemosa
- Mora rossa
- Camissonia ovata
- Questi rimedi devono essere assunti tutti insieme?
- Fonti
Erbe per la fertilità: quali sono e a cosa servono?
Tra le erbe più citate come rimedi naturali per migliorare la fertilità femminile troviamo:
- Ashwagandha
- Maca
- Trifoglio rosso
- Foglie di lamponi rossi
- Foglie di ortiche
- Agnocasto
- Cimicifuga racemosa
- Mora rossa
- Cammissonia ovata
Ashwagandha (Withania somnifera)
Quest’erba, detta anche ginseng indiano o ciliegia d’inverno, è nota per ridurre lo stress e per le qualità afrodisiache, che aiutano a migliorare la lubrificazione vaginale.
- Nella donna l’ashwagandha aiuta a stimolare i follicoli e a produrre ovociti, e contribuisce a regolarizzare il ciclo mestruale.
- Nell’uomo migliora invece la capacità degli spermatozoi di fecondare.
L’ashwagandha può essere assunta in forma di capsula, polvere o tintura in concomitanza con i pasti per migliorarne l’assorbimento.
Attenzione: è importante evitare di prenderla prima di andare a letto poiché può interferire con il sonno.
Funziona?
Non esistono chiare evidenze sull’efficacia di questo rimedio. Tuttavia, secondo le conclusioni di uno studio del 2018, ha l’ashwagandha contribuisce a migliorare l’equilibrio ormonale (FSH, LH) e ha effetti positivi sulla fertilità femminile.
Maca (Lepidium meyenii)
La maca è un’erba ricca di Vitamina B e di minerali come calcio, magnesio, potassio e fosforo. Il suo effetto è quello di supportare l’equilibrio ormonale, contribuendo a regolare la produzione di FSH e LH.
- Nella donna aiuta l’ovulazione, stimolando la maturazione degli ovociti e migliorando quindi la fertilità.
- Nell’uomo stimola invece la maturazione degli spermatozoi.
Inoltre, ha proprietà afrodisiache e pertanto aumenta la libido sessuale e contrasta la scarsa lubrificazione vaginale.
La maca viene comunemente assunta in forma di capsule o polvere aggiunta a succhi o frullati. Il dosaggio e la somministrazione sono da decidere con la propria ostetrica in base alla necessità della donna. inoltre, La maca può essere abbinata ad altre erbe come il dracontium loretense e il camu-camu, che hanno caratteristiche simili.
Attenzione: la maca non deve essere assunta in gravidanza o allattamento e, data la sua azione simile a quella degli estrogeni, è controindicata in presenza di endometriosi, fibromi uterini o tumori al seno, all’utero o all’ovaio.
Trifoglio rosso (Trifolium pratense L.)
Il trifoglio rosso è un antichissimo rimedio naturale per l’infertilità e possiede caratteristiche simili a quelle degli estrogeni. Oltre ad avere proprietà antinfiammatorie, può contribuire a regolarizzare i cicli mestruali e contiene vitamine e minerali utili per favorire il concepimento.
Attenzione: il trifoglio rosso è controindicato in gravidanza, allattamento e in altre condizioni come endometriosi, fibromi uterini o tumore al seno, all’utero o alle ovaie.
Foglie di lamponi rossi
Le foglie di lamponi rossi sono note per la loro capacità di tonificare l’utero e migliorare la circolazione sanguigna, con un possibile miglioramento della fertilità femminile. Sono infatti ricche di calcio, che è un tonico per la muscolatura uterina. Inoltre, il lampone aumenta il desiderio sessuale.
Possono essere consumare sotto forma di come tisana, decotto, capsule o tinture, iniziando qualche mese prima del concepimento.
Foglie di ortica (Urtica dioica)
Le foglie di ortica rappresentano un potente antistress e un tonico uterino. Inoltre, sono ricche di Vitamina K, che aiuta a proteggere dalle emorragie.
Sono generalmente assunte sotto forma di tisana o decotto.
Attualmente non esistono evidenze scientifiche sull’efficacia di questo rimedio.
Agnocasto (Vitex agnus-castus)
L’Agnocasto, conosciuto anche come “erba delle donne”, aiuta a migliorare la fertilità della donna quando si hanno problemi ormonali dati da prolattina alta e scarsa produzione di progesterone.
L’agnocasto può essere assunto sotto forma di integratore.
Cimicifuga racemosa
La Cimicifuga racemosa (detta anche Actaea racemosa) è una pianta che stimola le ovaie, oltre ad alleviare i dolori mestruali grazie al suo effetto antispasmodico.
Attenzione: non va assunta in gravidanza perché può aumentare la contrazione della muscolatura liscia uterina.
Mora rossa
La mora rossa ha altissime proprietà nutritive e aumenta il tono muscolare dell’utero. In aggiunta, agisce come afrodisiaco aumentando il desiderio femminile e maschile.
Camissonia ovata
La Camissonia ovata è indicata per migliorare la qualità del muco cervicale e favorire la risalita degli spermatozoi nel canale vaginale fino all’incontro con l’ovulo.
Quest’erba va assunta prima dell’ovulazione.
Attenzione: la camissonia è sconsiglaita in gravidanza perché può provocare contrazioni uterine.
Questi rimedi devono essere assunti tutti insieme?
I rimedi naturali per la fertilità che abbiamo appena citato possono essere assunti anche in combinazione, in base alle necessità e ai gusti personali. Ogni erba infatti ha delle qualità specifiche e deve essere presa in tempi diversi. Tuttavia, come abbiamo anticipato, prima di assumere o combinare questi preparati è importante consultare il medico e l’erborista di fiducia, informandolo delle eventuali patologie o terapie in atto.
Fonti
- Abernalty S, Page L, Do You Want to Have a Baby?: Natural Fertility Solutions and Pregnancy Care (2006). [Ultimo accesso: febbraio 2024]
- Malachi R, Natural Fertility Herbs For Men And Women: Do They Work? (2023). [Ultimo accesso: febbraio 2024]
- Nasimi Doost Azgomi R, Zomorrodi A, Nazemyieh H, Fazljou SMB, Sadeghi Bazargani H, Nejatbakhsh F, Moini Jazani A, Ahmadi AsrBadr Y. Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. Biomed Res Int. 2018 Jan 24;2018:4076430. doi: 10.1155/2018/4076430. Erratum in: Biomed Res Int. 2019 Nov 21;2019:7591541. PMID: 29670898; PMCID: PMC5833251.
- Humanitas.it, Maca (articolo non datato). [Ultimo accesso: febbraio 2024]