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Ciao a tutte pancine e mamme :heart: . Sono Roberta, incinta da 23 settimane, volevo chiedervi un consiglio. Attualmente prendo:
- integratori (acido folico + vitamine + tutto il resto) abbastanza completo
- eutirox (per la tiroide)
- ferro
- magnesio in bustine
<p style=”text-align: left;”>Le ultime due sono state integrate da adesso. Secondo voi come le devo distribuire durante la giornata, solitamente si prendono tutti la mattina ma ovviamente non posso associarli tutte insieme, ho letto anche che il ferro si prende lontano dal calcio (che è presente nell integratore). Spero in un illuminazione! Vivo all’estero e il medico attuale mi ha detto “quando vuoi” ma non è che mi fido più di tanto :unsure: Fatemi sapere per favore… Bacione ai vostri bimbi, nel pancino e a coloro che già possono stringerli :heart: :bye:
Ciao!
Non ho esperienza diretta, ma a logica procederei così:
eutirox appena alzata, integratori mezzora dopo colazione, ferro immediatamente prima di pranzo (considera però che nn tutti lo tollerano bene a livello gastrico, dovresti provare ed eventualmente prenderlo durante il pasto, in cui però eviterei di assumere alimenti ad alto contenuto di calcio, altrimenti l’organismo da proprio precedenza al calcio a discapito del ferro. Una buona cosa per incrementare l’assimilazione di ferro è assumere contemporaneamente dalla vitamina C, spremuta d’arancia… o anche di limone)
Poi.. magnesio la sera, prima di cena se non ti da fastidio allo stomaco, più che altro fa attenzione a che tipo di magnesio prendi, es. ossido di magnesio potrebbe avere effetti lassativi.. chiaramente dipende dalle dosi e dalla tua tolleranza. Oppure se non ti va la sera potresti provare a metà mattina ..
Spero di esserti stata un po d’aiuto 🙂
Sei stata di una gentilezza incredibile, grazie mille di vero cuore 🙂 Mi hai dato ottimi consigli e mi hai aiutata ad uscire da questo dilemma… Grazie ancora :*
