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Ciao ragazze, scoperto da poco la gravidanza..non arrivo al primo mese ancora. È pericoloso continuare un corso fitness in piscina con cintura galleggiante con gambe e braccia libere in acqua di 1.8 ? Grazie :rose:
Sono mamma di Dafne (9 anni) Aron (7 anni) Diana (3 anni)Ciao cara, credo che non dovresti fidarti della risposta di nessuna di noi a questa domanda. Solo il tuo gine cge ti conosce e ti visita dpti dira’ la cisa giusta”
Cio’ detto ti dico cosa farei io con me che ho sempre fatto sport in gravidanza.
Non proseguirei uno sport che facevo prima di essere incinta x’ e’ uno stato nuovo e bisogna cambiare tipo di impatto.
Eviterei di fare sport i primi periodi, diciamo almeno 1/2 mesi e lo sistituirei con belle passeggiate facendo attenzione all’alimentazione (no caffe, bevande sintetiche, zero alcool la storia del bicchiere di birra o vino soni cavolate pericolosissime etc). Dalla fine del secondo mese piscina nuoto libero anche 2/3 gg alla settimana facendo quanto ti senti. Dal 4 mee aggiungerei yoga x gestanti 1 gg e dal 5 se vuoi sistituisci il nuoto libero con acquafitness x gestanti o lo aggiungi in piu. Ogni giorno sempre almeno 30′ di camminata fino al giorno del parto. No corsa, no palestra.
Concordo con Futura…per quanto mi riguarda ho continuato a nuotare in maniera lenta e dolce fino a 10 giorni dal parto. Verso il 5° mese ho fatto un corso di fitness in piscina proprio come quello che descrivi tu, ma evitavo accuratamente gli addominali. Tutto questo oltre a mantenermi elastica ha evitato l’accumulo di peso eccessivo. Parlane con il ginecologo valutando come procede la gravidanza ti suggerirà il meglio.
Ti auguro una serena gravidanza.
….io personalmente ho fatto nuoto intenso per tutti i primi tre mesi (delfino e tuffi compresi), dal quarto ho iniziato a farlo un po più dolce ma tengo sempre una media di 100 vasche all’ora senza pesi…ora sto diminuendo anche sulle virate….. io forse son stata un po troppo azzardata, non mi sento di consigliarlo a nessuno! a me è andata bene, ognuno deve fare come si sente e soprattutto sentire i consigli del proprio ginecologo!
un bacio a tutte!
ciao Mayra,
data la gravidanza “regolare” a me la mia dottoressa aveva consigliato di continuare a fare quello che mi sentivo evitando eccessivi balzi ecc..(facendo io allenamenti tipo crossfit). Ho continuato a fare anche piccoli addominali all’inizio inizio, poi piano piano ho diminuito.
Essendo io abbastanza sportiva mi sarebbe dispiaciuto smettere. L’importante credo sia non esagerare, assecondare l’esigenze che vengono da dentro!
In ogni caso ho consultato per prima cosa la mia dottoressa. Ti consiglio di fare lo stesso.
In bocca al lupo per questa bella avventura!
Benedetta
14+6
Think less, Travel more!
Concordo pienamente con futura devi chiedere al medico che ti segue
io per i primi 6 mesi essendo sportiva ho fatto jogging tranquillamente ma solo dopo aver sentito il parere della mia ginecologa poi il peso della pancia ha deciso per me ed ho dovuto smettere ma ho continuato a fare delle bellissime passeggiate fino alla settimana scorsa
ora non riesco a passeggiare per più di 10 minuti che mi viene il fiatone
insomma se e solo se il medico ti da il via libera fai sport che fa bene a te ed al fagiolino ed ascolta il tuo corpo lui ti dirà come e quanto fare
