La carenza di ferro (anemia) in gravidanza causa stanchezza e debolezza. Come prevenirla?Il ferro viene usato dal nostro corpo per produrre emoglobina, una proteina fondamentale per il trasporto dell’ossigeno ai tessuti. Durante la gravidanza il fabbisogno di ferro raddoppia perchè aumenta il sangue in circolo e perchè bisogna fornire ossigeno al bambino.
Il corpo della donna necessita di questo ferro in più, e se non ha sufficienti depositi di ferro o se non ottiene ferro in modo sufficiente dalla dieta, allora si può sviluppare l’anemia da carenza.
Quali sono gli effetti dell’anemia in gravidanza sul bambino?
L’anemia durante la gravidanza aumenta il rischio di parto prematuro, aumenta la possibilità di avere un bambino con basso peso alla nascita e il rischio di depressione post parto.
Quali sono i fattori che aumentano la possibilità di avere carenza di ferro in gravidanza?
Le donne più a rischio di di anemia in gravidanza sono quelle che:
- hanno gravidanze ravvicinate
- hanno una gravidanza gemellare
- vomitano frequentemente per le nausee
- non introducono sufficientemente ferro con l’alimentazione
- hanno abbondanti flussi mestruali prima della gravidanza
- soffrivano di anemia prima della gravidanza
Quali sono i sintomi di carenza di ferro durante la gravidanza?
I sintomi che fanno pensare a una carenza di ferro in gravidanza sono:
- Fatica
- Debolezza
- Aspetto pallido
- Battiti cardiaci irregolari
- Fiato corto
- Vertigini
- Dolore al petto
- Mani e piedi freddi
- Mal di testa
Come vedete i sintomi elencati sono molto simili a quelli caratteristici della gravidanza. Quindi per la conferma dell’anemia basterebbe fare un controllo nel sangue che mostra chiaramente se è presente anemia e a quale livello di importanza.
Rivolgetevi sempre al medico se vi sentite particolarmente stanche.
Come si può prevenire l’anemia?
Molte vitamine prenatali oltre all’acido folico contengono anche il ferro e la loro assunzione regolare può prevenire l’anemia.
In presenza di carenza di ferro il medico può prescrivere una integrazione.
In gravidanza la donna infatti necessita di 27 mg di ferro al giorno.
Anche una buona alimentazione può prevenire l’anemia dovuta alla carenza di ferro durante la gravidanza.
Quali sono le fonti principali?
Carne rossa magra, pollame e pesce. Il ferro lo si trova in particolare anche nei cereali per la colazione arricchiti i ferro, succhi di prugna, fagioli e piselli.
Il ferro che deriva da alimenti di origine animale, come la carne, viene facilmente assorbito dal nostro corpo. Per migliorare invece l’assorbimento di ferro che deriva da altre fonti (vegetali o integratori) è importante associare un cibo o una bevanda ricca di vitamina C ( succo d’arancia, succo di pomodoro o fragole).
Attenzione invece alle bevande arricchite di calcio. Anche se il calcio è importante in gravidanza, può diminuire l’assorbimento del ferro.
Se l’anemia si presenta in gravidanza come va trattata?
Se nonostante l’integrazione di ferro compare comunque l’anemia, il medico valuterà altre cause o consiglierà il consulto di un ematologo.
In alcuni cadi per sopperire alla carenza , il ferro viene somministrato per via endovenosa su prescrizione medica.