Quando si iniziano dei workout il timore è quello che possa essere troppo faticoso e non alla propria portata.
In questo video con la traine Andrea Orbeck esperta di Fitness in gravidanza, trovate un allenamento guidato di 10 minuti. È adatto a qualsiasi trimestre di gravidanza e permette alla futura mamma di mantenersi in forma senza esagerare. I pesi utilizzati sono di 1 o 2 kg a scelta.
E’ molto importante stare attenti alla postura e alla posizione delle gambe mentre si eseguono questi esercizi per non sbilanciarsi.
Una posizione errata rende l’esercizio sbagliato, o più difficile o meno efficace.
Seguite attentamente i video esercizi ma fermatevi se vi stancate troppo (tenete sempre presente le regole per un corretto allenamento)
Avvertenze: Prima di iniziare qualsiasi workout è bene parlarne con il proprio medico che conosce il tuo stato di salute e quello del bambino