Quando si parla di alimentazione, i dubbi delle future mamme sono sempre tanti. In questo articolo, parleremo delle gomme da masticare in gravidanza, spesso utilizzate come rimedio per combattere la nausea del primo trimestre. Si possono mangiare? Fanno male al bambino?
Indice
Gomme da masticare in gravidanza
Partiamo da una notizia rassicurante: un consumo occasionale o comunque moderato di chewing gum in gravidanza non mette a rischio la salute di mamma e bambino. Tuttavia, è importante non esagerare con le quantità, per evitare possibili conseguenze negative.
In particolare, ricordiamo che le gomme da masticare contenenti zucchero possono aumentare il rischio di diabete gestazionale e favorire la comparsa di carie dentali. Il loro consumo è quindi sconsigliato.
Gomme senza zucchero in gravidanza
Anche le gomme da masticare senza zucchero richiedono qualche attenzione, soprattutto riguardo ai dolcificanti utilizzati.
In particolare, in gravidanza è sconsigliato il consumo di saccarina e sorbitolo, mentre sono considerati sicuri la stevia, il sucralosio e lo xilitolo, senza eccedere con le quantità e sempre all’interno di una dieta sana e bilanciata.
Per quanto riguarda invece l’aspartame e l’acesulfame K (E950), devono essere assunti con moderazione.
Attenzione: anche se l’aspartame in gravidanza è considerato sicuro in quantità moderate, è controindicato nelle donne affette da fenilchetonuria, una malattia che causa l’accumulo di un particolare aminoacido (la fenilalanina).
Gomme da masticare: è vero che prevengono il parto prematuro?
Uno studio del 2022 ha evidenziato che masticare gomme senza zucchero in gravidanza riduce i parti prematuri e il basso peso alla nascita. Le conclusioni di questa ricerca, tuttavia, richiedono qualche considerazione in merito.
Lo studio è stato condotto in Malawi, il paese al mondo con maggior tasso di nascita pretermine, e ha evidenziato che masticare gomme allo xilitolo tutti i giorni per due volte al giorno ha ridotto di quasi il 25% il numero di parti prematuri e di circa il 31% il numero di bambini con basso peso alla nascita.
Lo xilitolo è un dolcificante naturale con azione prebiotica, che può contribuire a migliorare la salute gengivale. D’altra parte, come è stato ampiamente dimostrato in molti studi, una cattiva igiene orale aumenta il rischio di parto prematuro.
Alla presentazione dei risultati di questo studio, pertanto, una delle ricercatrici ha sottolineato come il consumo di chewing gum allo xilitolo possa essere una strategia consigliabile in popolazioni con alte percentuali di problemi gengivali o altri fattori di rischio per il parto prematuro.
In conclusione, nel nostro paese, la raccomandazione più sensata per ridurre il rischio di parto prematuro e basso peso alla nascita sarebbe quella di curare la propria igiene orale e sottoporsi a regolari controlli dal proprio dentista durante la gravidanza, più che masticare gomme senza zucchero a base di xilitolo.
Gomme da masticare per la nausea in gravidanza
In farmacia o su internet è possibile acquistare delle gomme da masticare a base di zenzero (ginger) appositamente pensate per combattere la nausea in gravidanza.
Lo zenzero, infatti, si è dimostrato efficace per alleviare questo sintomo e può essere utilizzato fresco (ad esempio una fettina in un bicchiere d’acqua), come tisana o sotto forma di caramelle e chewing gum.
Tuttavia, gli studi effettuati sulla sicurezza dello zenzero in gravidanza non sono numerosi e non permettono di trarre conclusioni definitive: si raccomanda quindi di utilizzarlo in dosi molto moderate.
Per queste ragioni, chiedi sempre consiglio al ginecologo o all’ostetrica prima di assumere chewing gum allo zenzero in gravidanza.
Travelgum® in gravidanza
Travelgum® è un medicinale a base di dimenidrinato, un antistaminico usato per prevenire nausea e vomito (antiemetico), disponibile sotto forma di gomma da masticare.
L’assunzione di Travelgum® in gravidanza è sconsigliata durante tutto il primo trimestre, così come per gli altri farmaci contenenti questo principio attivo.
Nel secondo e nel terzo trimestre di gravidanza, inoltre, questo medicinale può essere utilizzato solo dopo il via libera del ginecologo o dell’ostetrica di fiducia.
Chewing gum alla nicotina in gravidanza
Le gomme da masticare alla nicotina sono generalmente sconsigliate in gravidanza, così come qualunque altro prodotto che la contenga.
Se hai smesso di fumare dopo aver scoperto di essere incinta ma fai fatica a gestire l’astinenza, rivolgiti a un centro antifumo. Potranno consigliarti delle terapie sostitutive adatte (tra cui anche l’uso di chewing gum alla nicotina) in dosi il più possibile sicure per la tua situazione.
In conclusione
Un consumo occasionale di chewing gum non è vietato in gravidanza. Si raccomanda tuttavia di utilizzarli con moderazione e di preferire gomme senza zucchero e a base di xilitolo.
L’assunzione continuata di gomme da masticare per combattere la nausea è invece sconsigliabile. Meglio affidarsi ad altri rimedi naturali oppure chiedere consiglio al professionista di fiducia.
Fonti
- American Pregnancy Association: “Artificial Sweeteners and Pregnancy”, 2015. [Ultimo accesso: novembre 2022]
- European Food Safety Authority (EFSA): “Aspartame”, 2013. [Ultimo accesso: novembre 2022]
- Aagaard KM et al. LB 1: PPaX: Cluster randomized trial of xylitol chewing gum on prevention of preterm birth in Malawi. American Journal of Obstetrics and Gynecology. 2022.
- DOI:10.1016/j.ajog.2021.12.015 [Ultimo accesso: novembre 2022]
- Ahelle T: “Chewing This Gum May Lower Risk of Preterm Birth”, 2022. [Ultimo accesso: novembre 2022]
- Ministero della Salute: “Linee guida sulla gravidanza fisiologica”, 2011. [Ultimo accesso: novembre 2022]
- Fazion C: “Sigaretta elettronica in gravidanza: evitarle è la migliore strategia”, 2022. [Ultimo accesso: novembre 2022]