In questo video andiamo a vedere passo per passo un workout adatto al secondo trimestre di Gravidanza con l’esperta di Fitness prenatale Andrea Orbeck.
Come potete vedere in questi esercizi si cerca di rafforzare i muscoli delle gambe in quanto devono sorreggere sempre più peso mano a mano che il bambino cresce.
Durante gli esercizi è sempre molto importante cercare di non perdere l’equilibrio, per questo viene consigliato di sfruttare degli appigli come una sedia o ancora meglio un tavolo che è più stabile.
Nel video trovate 3 tipologie di esercizi, da ripetere tre volte per un completo programma giornaliero. Questo programma andrebbe ripetuto almeno 2 volte la settimana, per tutto il secondo trimestre.
Avvertenze: Prima di iniziare qualsiasi workout è bene parlarne con il proprio medico che conosce il tuo stato di salute e quello del bambino